Team

katonah inspired hatha yoga &
vinyasa meets yin

In unseren Yogaklassen integrieren wir Elemente aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Wir legen grossen Wert auf dein individuelles Wohlbefinden & auf die Verbindung von Körper, Atem und Geist. Alle Klassen enthalten dynamisch fliessende Elemente, wie auch zentrierende, restaurative Sequenzen, was ein Ausgleich der Yin- und Yang Kräfte schafft. Meditative Elemente, sowie Pranayama (Atemübungen) wirken besonders auf das vegetative Nervensysten und helfen bei der Stressregulierung. Shavasana ist pure Tiefenentspannung, jeweils am Ende des Yogas. Ein «reset» auf allen Ebenen, wobei Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Stärke und Klarheit (wieder-)gefunden werden.

Nina, Alexandra, Sonja und Barbara

Sonja

Ich bin Sonja Marty, Yogalehrerin und Begründerin von Glückskonzentrat in Einsiedeln. In meinen Yogastunden verbinde ich Bewegung, Atem und Achtsamkeit, um Menschen dabei zu unterstützen, aus dem Alltag auszusteigen und wieder mehr Balance und Energie zu finden.
Meine Stunden sind geprägt von Offenheit, Herzlichkeit und der Freude am gemeinsamen Üben – unabhängig davon, ob jemand Yoga gerade erst entdeckt oder schon länger praktiziert. Besonders inspiriert mich Katonah Yoga, eine Praxis, die klassische Hatha-Yoga-Elemente mit Konzepten aus Geometrie, Taoismus und funktioneller Körperarbeit verbindet.
Ich möchte Menschen inspirieren, Yoga nicht nur als körperliche Übung, sondern als ganzheitlichen Weg zu mehr Bewusstsein, Balance und Lebensfreude zu erleben.
Gemeinsam mit meinem Mann Patrick Marty und Jsabella Ochsner vertreiben wir unsere handgefertigten Yoga-Straps, die dabei unterstützen, Positionen präziser und bewusster zu erfahren.

Nina

Yoga ist meine Leidenschaft und es macht mir grosse Freude, sie mit anderen zu teilen. Meine Reise zum Yoga begann während meiner Studienzeit in Melbourne, Australien und 1985 absolvierte ich die erste Ausbildung in Hatha Yoga. Im Laufe der Jahre habe ich weitere Ausbildungskurse und Master Classes absolviert u.A in Ashtanga, Vinyasa Krama, Yin, Restorative und Therapeutic Yoga. Meine Yoga-Stil ist Vinyasa (Flow) trifft Yin, eine Mischung zwischen Yin-Yang, Kraft und Sanftheit.
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch.

Barbara

Ich bin dankbar Yoga in meinem Leben zu haben. Es erdet mich, bringt mich zurück zu mir und lässt mich neue Kraft schöpfen. Zum Yoga fand ich in einem stressigen Lebensabschnitt, als ich beruflich grosse Herausforderungen zu meistern hatte. Bei der ersten Stunde spürte ich sofort, dass Yoga etwas ganz Besonderes ist. Dieser Zauber lässt mich bis heute nicht los und es gibt noch so viel, dass ich lernen und erfahren möchte und darf. Die Ausbildung zur Yogalehrerin – ein Meilenstein. Es war eine unglaubliche Reise zurück zu mir. Und genau dieser Zauber ist es, den ich meinen Teilnehmenden weitergeben möchte. In meinen Stunden mache ich klassisches Hatha-Yoga. Mal etwas dynamischer, mal etwas ruhiger. Und Pranayama – die Atemtechnik, sowie kleine Meditationsübungen gehören in jeder Stunde dazu. Ich freue mich sehr, Yoga zu teilen und auf bereichernde Begegnungen.

Alexandra

Im Hatha Yoga kombinieren wir Körperübungen (asanas) mit Atemübungen (pranayama) und Meditation.

Durch die Asanas bauen wir Muskelkraft auf und stärken unsere Bänder, Muskeln und Sehnen. Wir entwickeln durch Pranayama und Meditation Ruhe und Gelassenheit im Alltag und steigern unsere Energie und Vitalität.

katonah Yoga – short description (sonja’s passion)

Katonah Yoga ist eine synkretische Form von Hatha Yoga, bereichert mit Geometrie, der Philosophie des Daoismus, der chinesischen fünf-Elemententheorie, Metaphern und Imagination. Wir nutzen im Katonah-Yoga Blöcke, Straps, Decken, Sandsäcke etc. um uns in Zeit, Raum und Körper zu (re-)orientieren.

vinyasa meets yin short description (nina’s passion)

Vinyasa meets Yin ist eine Praxis, welche Yang Elemente wie Muskelaufbau, Stärke, Ausdauer und Flexibilität, mit Yin Elementen verknüpft. Das passive, längere Halten einer Körperposition, um in die tieferen, dichteren Muskelschichten und in das Bindegewebe zu gelangen ist typisch für Yin.

restorative yin – short description (both’s favourite)

Yin Yoga ist eine Einladung zum achtsamen Loslassen und Entspannen. Es wirkt regenerierend auf die Faszien, die Biochemie des Körpers, auf die Organfunktionen und das Drüsensystem. Beim restaurativen-Yin Yoga nutzen wir die Schwerkraft und gehen mit unserer Aufmerksamkeit nach innen. Mit Hilfsmitteln wie Straps, Blöcke, Decken etc. unterstützen wir unsere Körperstruktur, die Organfunktionen und die natürliche Verbindung von Körper, Atem und Geist.